_edited.png)
Merhaba, ben Ülgen
ICF Akrediteli Mindfulness Koçu
Mindfulness & Şefkat Eğitmeniyim
2018 yılında İTÜ Makine Mühendisliği bölümünden mezun oldum. Ardından Almanya'da Universität Stuttgart'ta Makine Mühedinsliği üzerine yüksek lisansımı tamamladım. Bu süreçte Breathing Mind'dan Mindfulness Koçluk eğitimini tamamladım ve ICF akrediteli sertifikamı aldım.
Yine Breathing Mind'dan Mindfulness ve Şefkat Eğitmenlik eğitimimi tamamladım.
Güncel olarak da Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR) eğitmeni olma yolundayım.
Mindfulness Yolculuğum Nasıl Başladı?
Bu sabah kahvemi yudumlarken, ‘ya aslında benim de paylaşacaklarım’ var dememle bir anda kendimi burada buldum. Ama bir niyetim elbette var; farkındalıklı yaşama dair yazmak, iç dökmek, dijital dünyanın bize sunduklarının keyfini çıkarmak. Nereden çıktı farkındalıklı yaşama dair yazıp çizme isteği diye sorarsanız, kısaca bahsedeyim.
İçime döndüğüm 20’li yaşlarımın başında, yüksek lisans yaptığım üniversitenin kampüsündeki yurt odamda, bir türlü olduğum yerde (mekandan bağımsız) kendimi ait hissedemezken, o çok duyduğumuz ‘iç sesini dinle’ söylemindeki iç sese ulaşma niyetiyle, meditasyona oturdum. İlk başlarda ne yaptığımı ben de tam anlamlandıramıyordum; gözümü kapatıp, yönlendirmelere uymaya çabalıyordum sadece. Bazen o hallerime dönüp, kendime sarılmak ve ‘merak etme’ demek istiyorum.
Ne istediğimi o kadar bilmiyordum ki, kararsızlığıma yönelik o zamanki terapistimden şöyle bir ödev almıştım; sabah kahvemi içeceğim kupayı seçecektim. Komik, ama gerçek. 20’li yaşların harika olacağını söyleyen büyüklerim bu sorgulama sürecinden hiç bahsetmemişlerdi, biraz hazırlıksız yakalanmıştım aslında.
Meditasyonu sevmiş olmalıyım ki, günlerimin bir parçası haline geldi. Zamanla, yaşamın getirdikleriyle, kendimi biraz daha tanımaya başladım; yol bitmese de sanki adım adım ilerliyordum. Bir şeyler yapmam gerek gibi hissettiğim bir dönemde, neler yapabilirim acaba diye düşünürken, evrenin eş zamanlılığı işte, meditasyon öğretmenimin sunduğu mindfulness koçluk eğitimi çıktı karşıma. Başlarda yargılayan zihnim fazlasıyla konuşuyordu; ‘Yapabilir miyim ki?’, ‘Benden koç olur mu ki?’. Onu biraz susturabildim, ilerledikçe yapabildiğimi gördüm. Sertifikamı da aldım. Ve eğitimin devam ettiği aylar boyunca en çok da kendime koçluk yaptım.
Mindfulness bende öyle bir yer edindi ki, koçluk ve okumalarla kalmayıp, Mindfulness eğitmeni olma niyetiyle bir eğitim daha aldım. İçimdeki öğrenme isteğine dönüp teşekkür etmem lazım sanırım.
Hala öğreniyorum, dönüşüyorum, tüm duygularımı yaşamaya izin veriyorum. Ama 20’li yaşlarımdaki kadar panikle, çırpınarak değil. Elimden geldiğince farkında olarak; kendimi, hislerimi, olup biten her şeyi.
Mindful Path’e hoş geldin!